1 Rep Max Worksheet

Date: ___________________

Exercise 1-Rep Max
Weight
50% 55% 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95%
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
                       
Comments:

 

Note:

(1) Landscape printing is recommended.

(2) Use the 1-Rep Max Test + Percentage Test for calculations.